В восемнадцать лет можно было тусоваться всю ночь, а в 8 утра уже быть бодрым, сидеть на парах или в офисе. В худшем случае вас ждала лёгкая головная боль и клонило в сон. С годами вся эта магия куда-то исчезает, и уже два коктейля вечером приводят к тяжелому похмелью утром. И, увы, вам не кажется — дальше только хуже. А виной всему ваш замедляющийся метаболизм.
1. В печени становится меньше энзимов
Алкоголь — это, прежде всего, токсичное вещество и когда вы его пьете, задача организма — расщепить и вывести этанол. За этот процесс отвечают энзимы. Сначала под их действием выпитое вами превращается в ацетальдегид, а затем — в ацетат. Этот процесс занимает около часа. Однако с возрастом уровень энзимов становится ниже и поэтому ацетальдегид дольше задерживается в организме, вызывая такие неприятные симптомы, как тошнота и головная боль.
2. Тело медленнее восстанавливается
С возрастом ваше тело медленнее восстанавливается от любой травмы, вируса или тяжелой тренировки в спортзале. И от употребления алкоголя тоже. «Когда человек становится старше, его метаболизм меняется, а еще замедляется нейропластичность — способность к восстановлению функций нейронов», — отмечает директор Национального института изучения злоупотребления алкоголем и алкоголизма.
3. Стиль жизни требует от вас большего
Сейчас на вас гораздо больше ответственности, чем было в веселые студенческие годы. Вместо того, чтобы провести утро в постели, вы, даже чувствуя себя плохо, должны мчаться сдавать проект или вести ребенка на какое-то мероприятие. У вас нет времени на то, чтобы как следует позаботиться о себе во время похмелья и поэтому оно становится настоящей мукой.
4. Лекарства плохо «сочетаются» с алкоголем
Хронические болезни заставляют вас глотать таблетки — и очень многие из них, в частности антидепрессанты, средства для снижения давления, лекарства, принимаемые при диабете или аллергии — образуют не лучший коктейль с алкоголем. Причем некоторые сочетания очень опасны. Когда врач что-то вам назначает, не забудьте обязательно спросить, можно ли вам употреблять алкоголь.
5. Вы пытаетесь бросить вызов биологии
По результатам опроса, проведенного сетью безалкогольных баров, самое тяжелое похмелье бывает у 29-летних пьяниц. Потому что они отчаянно пытаются удержаться за те же «алкогольные привычки», которые имели в юношеские годы. Также эксперты напоминают, что то, как ваш организм метаболизирует алкоголь, зависит и от вашей конституции. И когда вы худеете или набираете вес, это тоже играет свою роль.
Поэтому берегите себя и помните: алкоголь — никакой не магический эликсир для вашего организма.